Il golf e l’importanza della pratica deliberata

Riflessioni sul golf e l’importanza del fare pratica, ma non una pratica qualsiasi…

“La pratica rende perfetti.”

Detto popolare.

La scorsa settimana sono stato con un mio amico al campo pratica golf. Non che sia un giocatore esperto… anzi. In tutto avrò giocato a golf non più di qualche ora, anzi a dirla tutta, dopo la mia prima lezione a Tenerife, nelle Canarie, questa è stata la seconda volta in assoluto che ho messo piede in un campo pratica golf.

Eppure il golf è uno sport (anche se molti non lo considerano tale) che mi affascina tremendamente: l’eleganza dei campi da gioco, l’attrezzatura tecnica, la coordinazione dei movimenti richiesti, l’importanza del focus mentale e della concentrazione; tutti elementi che fanno di questa pratica un mix per me molto attraente.

Ma perché oggi ti dovrei annoiare parlandoti del mio pomeriggio passato a colpire palline? (beh… almeno quando le prendevo!)

Le ore trascorse a cercare di migliorare il mio swing ed i miei colpi sul green, mi hanno fatto riflettere sull’importanza della pratica, ma non una pratica qualsiasi, bensì la pratica deliberata.

La mia fissa per la pratica

Il concetto di pratica è un concetto che mi è molto caro: nel 2008, dovendo scegliere la frase che potesse descrivere brevemente le tematiche trattate da EfficaceMente, optai per: “Crescita Personale: esempi pratici“.

Stessa solfa per la mia prima guida digitale: “Start! La guida pratica per sconfiggere la procrastinazione“.

Per non parlare poi dell’abuso sfacciato che faccio dell’aggettivo “pratico” nei miei numerosi articoli.

In pratica Andre… c’hai la fantasia di un contabile di una ditta di onoranze funebri!

Questa fissa per la pratica nasce dalla convinzione che qualsiasi tecnica di crescita personale, ed in generale, qualsiasi strategia per il successo sia assolutamente inutile se non viene sperimentata e messa… in pratica.

Siamo alla continua ricerca della “pillola magica”, di quella tecnica che ci faccia svoltare, di quella strategia dal nome ammiccante che ci rivoluzioni la vita. Personalmente credo che i fondamentali siano piuttosto semplici, quasi banali: a fare la differenza tra chi ce la fà e chi rimane mediocre è la volontà di mettersi in azione quotidianamente, di agire senza sosta, insomma… di fare continuamente pratica.

Ma esiste pratica e pratica.

Darsi da fare, lavorare duro, essere impegnati, non garantiscono necessariamente il raggiungimento di risultati. L’unica pratica che conta è la pratica deliberata.

La pratica deliberata

Non più di qualche settimana fa ti ho parlato di un saggio di Malcolm Gladwell intitolato “Fuoriclasse. Storia naturale del successo“, in cui si afferma che chiunque può diventare un vero professionista nel suo campo, a patto che faccia almeno 10.000 ore di pratica.

In quell’articolo ho dimenticato di fare cenno ad un elemento essenziale: Gladwell non parla semplicemente di 10.000 ore di pratica, ma di 10.000 ore di pratica deliberata.

Aridaje… ma che è sta pratica deliberata?! Non sarà mica qualcosa che ha a che fare con gli uffici pubblici?! Io non porto pratiche da nessuna parte: che sia chiaro!

La pratica deliberata, o deliberate practice come è definita originalmente nel saggio di Gladwell, è un termine coniato dallo psicologo K. Anders Ericsson per sottolineare la qualità della pratica, piuttosto che la quantità. Secondo gli studi del Dott. Ericsson a differenziare i veri fuoriclasse non è la quantità di volte in cui è stata ripetuta una determinata attività, ma piuttosto il modo in cui è stato realizzato ogni singolo allenamento.

Nello specifico, la pratica deliberata è contraddistinta da 2 elementi chiave:

• la capacità di individuare gli ingredienti base del successo per quella specifica disciplina, ovvero quelle competenze, che una volta acquisite e perfezionate ti permetteranno di competere ai massimi livelli.
• la volontà di fare pratica sfidando continuamente i propri limiti, ovvero allargando ad ogni allenamento il recinto della propria zona di comfort.

Durante la mia permanenza nel campo pratica golf, ho potuto sperimentare in prima persona questi concetti.

Trovare gli ingredienti del successo

Per una buona oretta, nonostante i pazienti consigli del mio amico, di fatto stavo colpendo la pallina da golf esattamente come un contadino colpirebbe una zolla di terra: un disastro!

Il punto è che continuavo a praticare il mio swing, ma lo facevo in modo errato. Insomma, non avevo ancora individuato gli ingredienti di un buon colpo.

Osservandomi dall’esterno, il mio amico aveva notato che tenevo le braccia troppo distanti dal corpo: questa semplice osservazione mi ha aiutato a migliorare notevolmente i successivi colpi.

Questo principio si applica ai più disparati ambiti della nostra vita.

Se vuoi diventare un professionista in quello che fai, inizia con l’individuare gli ingredienti del successo delle persone che si contraddistinguono nel tuo campo. Quali sono le loro competenze più forti? Cosa li distingue dal resto delle persone? Che cosa hanno allenato per una vita intera?

Non accontentarti della classica risposta: il talento! è molto meno importante di quanto tu creda.

Sfidare i propri limiti

Se sei riuscito ad individuare le competenze, le qualità e le abilità che dovrai allenare, sarai giunto solo a metà dell’opera.

Come abbiamo visto, la pratica deliberata prevede che ci si metta in gioco ad ogni allenamento, sfidando continuamente i nostri limiti. Questo significa innanzitutto conoscere i propri limiti, accettarli (per il momento) e superarli con determinazione e forza di volontà (ti consiglio di leggerti questo articolo per migliorare la tua forza di volontà).

Tornando all’esempio del golf, in questo sport esiste un concetto molto semplice per individuare i nostri limiti, ovvero il nostro attuale livello: l’handicap.

L’handicap viene utilizzato per per consentire a giocatori meno esperti di poter competere ad “armi pari” con giocatori più bravi. La ratio dietro il concetto di handicap è molto semplice: si suppone che più un giocatore è bravo, meno saranno i colpi di cui avrà bisogno per chiudere ogni buca. Fissato un numero standard di colpi per chiudere ogni buca, l’handicap, specifico per ogni giocatore, indicherà i colpi di vantaggio a disposizione per chiudere quella buca.

Come potresti utilizzare il concetto di handicap in altri ambiti?

Spesso, quando siamo alle prime armi, tendiamo a demotivarci di fronte agli scarsi risultati o, ancor peggio, ci poniamo obiettivi troppo ambiziosi che non fanno altro che generarci frustrazione.

Riconoscere ed accettare il nostro attuale livello di handicap ci può essere estremamente utile per concentrarci su obiettivi sfidanti, ma alla nostra portata, ma soprattutto ci permette di trarre soddisfazione anche dai piccoli successi, innescando un circolo virtuoso fatto di: azione – successo – motivazione. (per scoprire cos’è e quali sono le caratteristiche di un obiettivo A.M.B.I.Z.I.O.S.O., leggi qui).

Per concludere

Che si tratti di diventare un novello Tiger Woods, di creare la tua prima attività in grado di generare reddito passivo, o più semplicemente (!?!) superare quel dannato esame mattone; ricorda che tutto ciò su cui devi concentrarti è la pratica, o meglio, la pratica deliberata:

• Individua cosa devi fare e come devi farlo per avere successo.
• Sfida continuamente la tua zona di comfort, andando sempre un cm più in là di quelli che pensavi fossero i tuoi limiti.

Ti auguro una settimana intensa, produttiva, e piena di soddisfazioni ;-)

Foto di JD Hancock.