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I 10 migliori libri letti nel 2020

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Digiuno intermittente: tutto quello che devi sapere su questa pratica

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Stanchezza fisica e mentale? Ritrova così la tua energia

La stanchezza fisica e mentale è sempre più diffusa e può compromettere la qualità della nostra vita. Scopriamo qui come vincerla.

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I 6 vantaggi (poco conosciuti) del parlare una seconda lingua

Imparare una seconda lingua potenzia e protegge la memoria, ha effetti positivi sul cervello e la personalità. Scoprili tutti in questo post.

Variabilità della frequenza cardiaca (HRV): la nuova misura del benessere

La variabilità della frequenza cardiaca o heart rate variability (HRV), è uno dei più importanti indicatori del nostro livello di stress psicofisico. In questo articolo di approfondimento scopriremo cos'è, come possiamo misurarlo, ma soprattutto come possiamo migliorarlo.

Linguaggio del corpo: scopri come interpretare questi 19 segnali

Il linguaggio del corpo è il mezzo di comunicazione universale più potente. Impara a interpretare espressioni e gestualità delle persone.

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Abitudini
Nel momento in cui impariamo quelle che sono le tecniche più efficaci per liberarci dalle cattive abitudini, migliorare quelle esistenti ed instaurarne di nuove, di fatto stiamo ponendo le fondamenta della nostra nuova vita.
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L’autostima è una componente importante nel raggiungimento dei propri obiettivi, siano essi di studio o metodi di studio per l’università, l’apprendimento della lingua inglese o evitare la procrastinazione.
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La crescita personale non è altro che uno dei tanti sentieri che percorriamo per raggiungere la felicità. La felicità è uno stato mentale e non dovrebbe dipendere dai risultati raggiunti nella vita, nello studio, nei soldi guadagnati o in qualsiasi altro fattore esterno.
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La motivazione è quell’energia esplosiva che ti spinge ad iniziare il lungo percorso verso i tuoi obiettivi. Essere sempre motivati per raggiungere i propri obiettivi non è per niente facile.
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Procrastinare: verbo derivante dal latino procrastinàre, composto di “pro” (“avanti”) e “crastinàre”, da “cràstinus” (“a domani”); quindi procrastinare significa letteralmente “rinviare a domani”.
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